Jak dbać o serce – rady i wskazówki

Serce to bardzo ważny narząd, dzięki któremu możemy cieszyć się życiem. Zdrowe zapewnia z kolei brak poczucia strachu o następny dzień i obaw przed chorobą. Warto wiedzieć w jaki sposób poprawnie dbać o serce, żeby uniknąć alarmujących objawów i schorzeń. Oto kilka z nich:

• Palenie papierosów to bardzo zły nawyk. Wiedzą o tym wszyscy, a i tak spora część osób stale sięga po substancje smoliste. Nie trzeba tłumaczyć, jak zły wpływ ma to na serce i układ krążenia. Nikotyna i wszelkie związki, które dostają się do organizmu sprawia, że serce zaczyna szybciej i mocniej bić.

  Z biegiem czasu może okazać się, że palenie było jednym z przyczyn zawału, czy ataku serca;

• Odpowiednia dieta wydaje się nie mieć nic wspólnego z chorobami serca. Nic bardziej mylnego. Najbardziej alarmujące powinno być to dla osób, których BMI nie mieści się w normie. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę. To odzwierciedli się lepszym samopoczuciem, zdrowiem, ale i również stanem serca. Nadmierne kilogramy są przyczyną cukrzycy, czy nadciśnienia. Te z kolei powodują ataki serca, prowadzą do miażdżycy i udarów;
• Regularny seks to kolejna rada dla tych, którzy zmagają się z chorobami układu krążenia.

  Bowiem ta przyjemność nie tylko poprawia samopoczucie i odpręża. Dzięki takim czynnością sprawnie obniża się ciśnienie, co jest niezmiernie ważne w dbaniu o własne serce;

• Jedną z kluczowych rad będzie stały monitoring swojego zdrowia. Nie należy odkładać wizyt u specjalistów latami. Może okazać się w pewnym momencie, że jest już za późno, a przecież lepiej zapobiegać, niż leczyć. Warto regularnie badać poziom swojego ciśnienia, cukru i cholesterolu;
• Odpowiednio długi sen to rada dla dobrego stanu serca. W trakcie snu wyrównuje się jego praca, ponieważ działa wolniej. Zapewnia on regenerację całego organizmu, odpoczynek, pozbycie się stresu dnia codziennego.

.